Елизавета К.

Обычная вода восстановит водный баланс, когда нагрузка у спортсмена небольшая. В противном случае любая жидкость с недостаточным содержанием минералов может даже навредить. Водный баланс зависит от запаса электролитов – натрия, калия, хлора, кальция, магния. Они выводятся из организма вместе с п...

Во время физической активности спортсмен теряет влагу, а вместе с ней – запасы электролитов. Электролиты – это минералы, которые регулируют водный баланс. Их нехватка провоцирует резкое ухудшение самочувствия: теряется координация, замедляется темп, появляются судороги, можно даже в обморок упасть....