Как восстановить мышцы
Почему не растут мои #физическиеПоказатели?
Вы уже знаете, что #БогСилы посещает вас после тренировки и ваши мышцы растут. При любых существенных нагрузках мышцы получают микротравмы – небольшие разрывы, из-за которых появляется боль уже через несколько часов. Организм тратит ресурсы на строительство новой ткани. Когда ресурсов недостаточно, он разрушает мышцы вместо того, чтобы увеличивать их в объеме.
Рост мышц без их восстановления невозможен. Если не дать организму строительный материал, возникнет перетренированность – состояние, когда увеличение нагрузки никак не влияет на результаты. Регулярно наблюдается обратный эффект – интенсивные тренировки приводят к ухудшению физических показателей, а не к улучшению. #гдеСправедливость
Задача спортсмена – ускорить восстановление, чтобы добиться реальной пользы от высокой нагрузки. Важно обеспечить организм подходящим материалом.
Мышечный белок на 35% состоит из трех аминокислот – лейцина, изолейцина и валина. Вместе они образуют соединение под названием BCAA – непременный компонент для восстановления и сохранения мышц в тонусе.
Международное общество спортивного питания (ISSN) включило BCAA в список добавок, которые действительно приносят пользу. Эффективнее всего организм усваивает соединение в жидком виде. Комплекс ВСАА 2:1:1 10 000 Recovery от FLOO SPORT вовремя восстановит запас «топлива» для мышц и запустит процесс синтеза собственного белка. Питай своего #БогаСилы
Оставьте ваш комментарий